Образовательный портал
для школьников и студентов

Контакты

e-mail:

admin@mytutor.spb.ru

 

Психологическая подготовка перед экзаменом

Статья поможет вам психологически подготовиться к экзамену.

Есть и другие способы снять стресс. Однако в этой статье включены наиболее эффективные пути снятию стресса до, во время и после экзамена.

1) Оптимизация телесных нужд - физическое совершенствование является результатом психологической тревоги.

-Отдых является самым важным из всех способов сократить стресс! Получить полноценный сон (8 часов или дополнительный сон каждый вечер).

-Движение-один из многих методов, чтобы изменить внешний характер. Прогулки на свежем воздухе снижаеют количество сахара и адреналина в крови, которые обычно увеличивают стресс.

-Диета-ликвидировать кофеин и тяжелый сахар перед экзаменом. Таким образом, вы не перегружены химическими веществами. Убедитесь, что вы потребляете белок, фрукты и воду.

-Поза-сядьте прямо и сосредоточьте свои глаза и телосложения в уверенном положении. Ум идет по пути, в котором находится тело.

2) Улучшение вашего умственного осознания

-Положите ваши приоритеты в перспективу. Напомните себе, что одна проверка не будет решать каждую мелочь, вы символизируетесь в качестве студента.

-Имейте в виду предыдущие успехи! Оценка этих случаев в жизни, когда вы изначально боролись с беспокойством и в конечном счете победили. Если вы победили тогда, то вы можете сделать это и сейчас!

-Визуализация успеха. За день до испытания, взгляните на всё с легкостью!

3) Советы по чтению статьи

-Читать инструкцию медленно

-выделять особо важные слова.

-Отмечать на полях.

-Не останавливаться на непонятном вопросе слишком долго. просто пропустите его а позже вернитесь к нему.

4) Общайтесь с семьей, друзьями, терапевтами. Это поможет вам успокоиться и собраться с силами.

2011 - 2014 © Веб-студия "Коацакоалькос"
Образовательный портал для школьников и студентов "Нижегородский репетитор"